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疫情影响不能出门晒太阳,孩子会缺钙么?

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18984229338 发表于 2020-2-18 11:25:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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18984229338
2020-2-18 11:25:46 326 0 看楼主
  由于本次疫情的影响,小编相信大多数人已然在家闷了半个多月,每个人最想做的就是去外面逛一逛、晒晒春日里的太阳,但是在目前形势下已经成了一个难以实现的愿望。

  虽然大家心里都知道,这种现象迟早会结束,宝爸宝妈还可以接受,但看着每天闷在家的娃,不免多了一些其他的担心:

  宝宝自从一月份到现在已经好多天没晒过太阳了,再这么呆下去,宝宝会不会缺钙呢?

  身为家长时刻心系孩子的成长,补钙也是对孩子很重要的一个环节,家长们都非常重视,我们来说说晒太阳与补钙是怎么联系在一起的呢?在此特殊时期晒不到太阳,家长们是否有必要担心呢?

                               
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  带宝宝晒太阳真的能有补钙效果吗?

  准确的说,宝宝晒太阳不是在补钙,而是维生素 D3。

  维生素D是人体所必需的维生素,是一种脂溶性的维生素,是一个统称,D3是其中一个。

  胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇经紫外线照射即可形成维生素D3。故而晒太阳可补充维生素D,而维生素D能帮助钙吸收:它可以促进小肠黏膜对钙和磷的吸收,是促进钙吸收的一种重要维生素。

  如果缺乏维生素D,就算补充再多的钙,也达不到吸收的作用,维生素D有利于新骨的生成和钙化,还能够促进皮肤细胞的生长、分化、调节免疫功能,婴幼儿缺乏钙和维生素D,可能会导致佝偻病、骨质软化症、生长发育的异常等。

                               
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  在有维生素 D 的情况下,同样的食物,身体真正吸收的钙比例会增加。

  如果仅仅是给孩子补充钙剂,而忽略了维生素 D ,那么体内的钙大多由于不能被吸收和有效利用,而对儿童骨骼发育,起不了作用。

  晒太阳本身不补钙,是通过补充维生素 D,促进钙吸收,从而增加钙含量。

  这么看的话,晒太阳虽然补的是维生素 D,但是也没毛病啊,至少间接促进了钙吸收。

  晒太阳能充分补充维D?不现实

  母乳和食物中维生素 D 的含量都很低,世界各国的通行标准是推荐宝宝从出生开始,每天补充 400~800 国际单位的维生素 D。

  早产儿出生的前三个月,每天需要补充 800 国际单位。              

  靠晒太阳给孩子补足推荐的维生素 D 量,理论上是可行的,但在实践中,会面临很多重重问题。

  1. 出门晒太阳,需满足诸多条件

  暂且不说最近疫情严重,无法出门,就算是正常情况下,要想通过晒太阳补充维生素 D ,也需满足一定条件才行:

  阳光充足

  皮肤暴露范围足够大

  阳光暴露时间足够长

  此外,还要考虑自身的地理位置 、季节气候 、当时的天气、出门时间等因素。

  简而言之,要想带孩子出门晒太阳补维生素 D ,宝爸宝妈们需要:

  1.算好自身所在的地理位置,准确计算时间按时出门,一天不落;

  2.看好天气情况,保证有足够的阳光;

  3.不可涂抹涂防晒霜影响紫外线吸收,并且要裸露出足够面积的皮肤。

  看过之后是否觉得很麻烦呢?

  2. 容易导致晒黑,长期容易晒伤

  有人说,我家常年阳光足,带娃户外的时间也能保证,这样还不行吗?

                               
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  可以是可以,但你考虑到宝宝的感受!每天这样晒,宝宝皮肤与成年人有差异,娇嫩的宝宝是很容易被晒伤的。

  1.婴儿皮肤吸收和失去水分的过程都比成人的皮肤更迅速。

  2.婴儿皮肤的?;げ闵形捶⒂耆?,因而外部刺激更容易渗透。

  3. 婴儿皮肤对某些细菌的防御能力尚未发育,更容易受到感染,能充分有效对抗感染的免疫系统也尚未形成。

  4. 跟成人相比,婴儿的出汗能力也较弱,这降低了他们通过出汗调节体温的能力,而出汗能力的减弱有可能导致尿布疹。

  太阳中的 UVB 可产生强烈的光损伤,让婴幼儿脱皮、红肿、冒水泡、真皮血管扩张, UVA 呢,穿透力特别强,到达真皮层的它,会破坏胶原蛋白和弹性纤维,造成皮肤缺水、产生细纹和黑色素沉积把婴幼儿娇嫩的皮肤晒黑。

  美国儿科协会( AAP ) 也建议: 0~6 个月的孩子,不建议太阳直射,对眼睛和皮肤的伤害很大。

  维 D 不是想晒太阳补,就能补得了的。

  补充维D,这样补最靠谱

  有些妈妈提到,食补肯定是健康又实用的方法。

  食补是可以补充一些维 D 的,但和晒太阳一样,理想状态挺美好,但想补足却做不到。

  比起晒太阳或者食补,我们更推荐直接给宝宝服用维 D 补充剂,宝宝服用方便,实施起来难度低,安全性高,每天吃够 400~800 单位,方便还靠谱。

  以下是关于维生素 D 的问题的常见问题。1.所有孩子都要补充维生素D吗?

  
母乳、奶粉、混合喂养的宝宝都需要补充维生素D,除非每日能喝上1升的配方奶!

  2.孩子多大开始补维D?

  出生数日后就开始补,越早越好

  3.维生素D要补到几岁?

  国内膳食结构中普遍缺乏维生素D要一直不到老

  4.维生素D怎么给孩子补?

  食物中来源不足,一定要吃补剂,如果要食补,每天要吃

  400IU=16个荷包蛋=1斤多鸡肝=1斤奶油

  5.维生素D该补充多少合适?

  每天补充400IU,早产儿前三个月每天补充800IU

                               
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